当前位置:昕薇网 > 减肥 > 美体塑身

怎么丰胸最快最有效呢?7式瑜伽丰胸操快速涨胸

   编辑: admin   来源: 互联网 标签: 

  又被人嘲笑是“搓衣板”身材了?胸小真的让女生自卑不已,到底怎么丰胸最快最有效呢?7式瑜伽丰胸操快速涨胸,帮助你健康丰胸。

怎么丰胸最快最有效呢?7式瑜伽丰胸操快速涨胸

  第1式:外侧画圈

  Smart Tips:做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多,可帮助健胸,还可助瘦手臂。

  Step 1:把手屈曲成90度张开,手肘举至与胸部平衡,手掌心向外。

  Step 2:以手肘向后画圈,重复10次。

怎么丰胸最快最有效呢?7式瑜伽丰胸操快速涨胸

  第2式:手肘提胸

  Smart Tips:这组动作可帮助提升胸部,令胸部线条更坚挺。注意,把手拉后时,宜尽量碰到肩膊位置, 这样效果会更佳。

  Step 1:右手肘弯曲,置于耳后,左手屈曲放于肩膊上。吸气,尽量把右手肘提升至最高,维持动作10秒。

  Step 2:左手肘弯曲放于耳后,右手屈曲放于肩膊上。吸气,同样把左手肘尽量提升,每边重复动作10次。

  Smart Tips:这组动作可令胸部更坚挺,亦可减去手臂的拜拜肉。注意手掌向内挤压时要用力,左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡。

上一页
1 2 3 4
下一页
DevPager V1.0 Beta ! By 维诺工作室技术团队 CopyRight 版权所有 (C) WwW.Wy28.CoM 2008
上一篇:拥有细长美腿的4个好方法
下一篇:如何练出蜜桃臀?试试这6个提臀运动
猜你喜欢...
相关信息
昕薇网 版权所有 Copyright @ 2014-2015 ixinwei.com, All rights reserved.内容监督删除:136-O767-3O35
免责声明:本站信息均来源于网络采集,若有信息侵犯到您的权益,请及时联系我们,我们将会积极配合删除!
备案号:沪ICP备15055611号