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立秋调养脾胃正当时 饮食谨守5原则

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  已经立秋了,大家是否已经感受到了丝丝凉意呢?尽管节气已经悄然转至秋天了,但是不少上班族表示仍旧是每天吹空调,这样对脾胃影响很大的。那么立秋后该如何饮食有利于保健呢?

立秋调养脾胃正当时 饮食谨守5原则

  立秋时节谨防吹空调伤着脾胃了

  一般的上班族都是长期处于空调环境,而空调吹出的冷风为外寒,对脾胃不利。尤其立秋之后,天气早晚较凉,身体一旦受到冷空气的刺激,容易导致胃肠收缩、痉挛,引起胃痉挛、胃痛、腹胀、消化不良等疾病。

  此外,夏秋交替之季,会有脾胃功能减弱的现象,部分体虚的“空调族”胃口不佳等症状更为明显。因此,立秋起空调开放时间不易过长,夜里最好不开或只开除湿。这样,既可降温祛暑,又可预防空调病。另外,在空调环境中的经常喝点暖和水,对于身体虚弱者,也可在办公室备一件外套避寒。

立秋调养脾胃正当时 饮食谨守5原则

  立秋调养脾胃正当时 饮食谨守5原则

  1、饮食作息规律

  在干燥的秋天,身体的水分特别容易蒸发,身体在缺乏水分的情况下,血管会较脆弱。尤其是对胃溃疡、胃下垂、胃出血等患者来说,要特别注意饮食、作息的规律性,以免加重胃部负担,导致病情恶化。

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