什么样的人不能吃粗粮,哪些人不适合吃粗粮

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什么人不能吃粗粮?吃粗粮的禁忌事项

1.消化能力有问题的人消化能力有问题的人(例如,胃溃疡、十指肠溃疡)不适合吃谷杂粮,因为这些食材较粗糙,跟胃肠道物理摩擦,会造成伤口疼痛.容易胀气的人,吃多了也不舒服.患消化系统疾病的人群如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡,进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血.提醒:有肠胃疾病的人,别吃太多荞麦类,因为荞麦类容易有消化不良的问题。

2.也要斟酌吃大豆类,避免胀气.贫血、少钙的人谷物的植酸、草酸含量高,会抑制钙质,尤其抑制铁质的吸收,所以缺钙、贫血的人,更要聪明吃,例如,牛奶不能跟谷饭起吃,才不会吸收不了钙质.另外,红肉所含的血基质铁,可不受植酸影响,但老人家多半不敢吃红肉,加上如果为了健康味吃谷杂粮,会很糟,有些人因为杂粮吃太多,贫血直无法改善.女性也是样,如有贫血问题,又喜欢吃杂粮,定要补充红肉,天的肉类来源有半必须是红肉.肾脏病人肾脏病人反而需要吃精致白米.因为谷杂粮的蛋白质、钾、磷含量偏高,当成主食容易吃多,病人身体无法耐受.糖尿病人糖尿病人要控制淀粉摄取,即使吃谷杂粮,也要控制份量.而且谷杂粮虽然因为纤维够,有助于降血糖,医护人员多鼓励糖尿病人吃,但旦糖尿病合并肾病变,这时就不能吃杂粮饭,得回过头来吃精白米,不少病人因此困惑不已.痛风病人痛风病人吃多豆类,会引发尿酸增高,谷当中的豆类摄取份量就要降到最低.7、免疫力低下的人群如果长期每天摄入的纤维素超过50克,会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低,造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害,降低人体的免疫能力.8、体力活动比较重的人群粗粮营养价值低、供能少,对于从事重体力劳动的人而言营养提供不足.9、生长发育期青少年由于生长发育对营养素和能量的特殊需求以及对于激素水平的生理要求,粗粮不仅阻碍胆固醇吸收和其转化成激素,也妨碍营养素的吸收和利用.10、老年人和小孩因为老年人的消化功能减退,而孩子的消化功能尚未完善,消化大量的食物纤维对于胃肠是很大的负担.而且营养素的吸收和利用率比较低,不利于小孩的生长发育。

ps:(粗粮可以多吃吗)

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什么样的人不能吃粗粮