以下内容关于《
产后恢复身材可吃燃烧脂肪的食物
》的解答。1.产后吃什么有助于恢复身材2.产后恢复身材可吃燃烧脂肪的食物3.产后吃什么有助于身体恢复4.产后吃什么对身材恢复好1.食用谷杂粮：和加工食物相比，食用谷杂粮可以帮助你的身体燃烧2倍的热量，尤其是那些富含纤维的食物，像是燕麦粥和糙米。
2.食用各种瘦肉：蛋白质具有较高的产热效应。
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3.在你消化的过程中，你会燃烧这些食物30%左右的热量。
4.比如个300卡的鸡胸肉需要90卡的热量来分解。
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5.低脂的乳制品：低脂的乳制品含有丰富的钙和维生素D，可以帮助保持和建立大量的肌肉群，这对维持个强大的新陈代谢很重要。
6.每天饮用绿茶：根据美国杂志报导，每天饮用4杯的绿茶可以在8週减去3公斤以上。
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7.绿茶冲泡后会产生儿茶素，让你在啜饮后短暂的提高新陈代谢。
8.食用杯扁豆：食用杯的扁豆可以补充35%的铁，这对有20%以上的缺铁女性来说，非常有益。
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9.当你缺乏营养的时候，新陈代谢就会减慢，这是因为身体没有得到它高效工作所需的营养。
10.食用些辣椒：辣椒中的辣椒素会加热你的身体，让你融化额外的热量。
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11.你可以吃生的、熟的、粉末的、干的，尽量将它们加在你的饮食中。
总结：以上就是编辑：【武怡洁】整理原创关于《
燃烧脂肪的食物
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