以下内容关于《
孕妇能吃空心菜吗？孕妇吃空心菜好不好？
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2.空心菜含有丰富的粗纤维，孕妇吃空心菜的话能够促进身体排毒，缓解水肿，还可以消炎杀菌、清热解毒。
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3.女性怀孕期间很容易便秘，吃空心菜的话可以缓解这种症状，使胎儿有个健康的环境。
4.空心菜的营养价值是很高的。
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5.孕妇吃空心菜的好处空心菜含有烟酸，孕妇吃了之后，能够补充体内需要的烟酸，维护记忆力，保护脑部的正常，有利于胎儿脑部的健康发育。
6.空心菜是碱性食物，含有钾、氯等可以调节水液平衡的元素，对孕妇的身体健康有很大的好处。
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7.空心菜含有丰富的钙质，孕妇吃了之后，可以补充体内需要的钙质，促进新陈代谢，维护神经系统功能的正常运行，促进胎儿神经系统的健康发育。
8.空心菜含有丰富的维生素，维生素C的含量高于大白菜。
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9.孕妇食用空心菜后可以补充自身所需要的维生素，还有利于骨骼和牙齿的健康，保护细胞的功能，促进身体的排毒，保持身体健康。
10.此外，空心菜的蛋白质含量也很高，孕妇食用空心菜后，可以补充体内需要的蛋白质，强健身体，保持活力，增强人的免疫力，可以抵抗病菌，预防疾病。
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11.吃空心菜的注意事项空心菜是寒性的，对于体质比较弱、脾胃虚寒、便秘、低血压的人来说，都不适合吃空心菜，或者可以少吃点。
12.空心菜不能和牛奶起进食，因为会阻碍钙质的吸收，所以孕妇要谨慎食用。
13.在买空心菜的时候也要挑新鲜的，新鲜的空心菜般没有黄斑，茎部不长、叶子比较宽大。
14.要买那种梗比较细小的，吃起来才会觉得嫩嫩的，比较容易下咽。
15.买的时候也可以闻下，如果有很浓的气味，就可能是刚喷药不久就摘来卖了。
16.这种菜对人的身体健康有害，更不适合孕妇食用，所以买菜的时候要仔细挑选。
17.否则会对孕妇和胎儿造成伤害。
18.空心菜比较脆弱，遇到高温很容易变黄，所以炒空心菜的时候要等锅充分热了之后，用大火快炒。
19.不用等到空心菜叶变软就可以熄火盛出来，这样就可以保证养分都在里面了。
20.空心菜该怎么洗很多人在洗菜时都先切后洗，这种做法是不合适的。
21.菜被切了以后，和水接触的面积就更多了，很多营养元素就趁此流失了，洗掉了。
22.主要是些水溶性的维生素。
23.而且蔬菜切了以后被细菌污染的机会就更大了，所以蔬菜般先洗后切就对了。
24.蔬菜最好是用清水冲洗遍以上，然后再用淡盐水浸泡小时，之后再用清水冲洗干净。
25.这样可以彻底清除农药残留。
26.有些菜，比如青椒、菜花、豆角、芹菜等都可以用开水烫下再炒，这样不仅可以去掉残留的农药，还可以熟的更快。
27.也可以用碱洗，用淘米水洗，都是不错的洗菜方法。
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