以下内容关于《
咖啡能多喝吗 不要这样做
》的解答。1.咖啡可以多喝吗2.咖啡能多喝吗 不要这样做3.咖啡能否多喝4.能多喝咖啡吗1.喝咖啡影响睡眠质量有研究结果发现，摄入咖啡因，甚至在睡前小时摄入，都会明显不利于睡眠。
2.他们说，如果人们想获得个良好的夜间睡眠，他们应该尽量避免下午5点以后摄入咖啡因。
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3.专家说：“大多数人在晚上饮用咖啡后，都有失眠的经历。
4.这项研究表明，下午和晚上摄入咖啡因，肯定对睡眠质量和数量有负面影响。
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5.”咖啡喝多了会引起高血压咖啡中对血压产生影响的成分主要是咖啡因，随着摄入的浓度和总量不同，咖啡因对人体产生的影响也不同。
6.适中浓度和适量的咖啡对人体大脑具有兴奋作用，可振作精神，改善疲劳。
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7.还有较弱的兴奋心脏和利尿作用。
8.咖啡含有高成分的多酚化合物，是强力的抗氧化剂，能使低密度脂蛋白的氧化时间延缓高达倍，具有定的保护心血管的作用。
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9.但若加大剂量，咖啡因则直接兴奋呼吸中枢和血管运动中枢，使呼吸加深加快，血压上升。
10.因此，般认为，适量的咖啡并不会加重高血压病，早餐后喝杯咖啡是不会升高血压的。
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11.要注意的是：不要酒后喝咖啡，以免加重心脏和血管负担。
12.不要喝太浓或太多的咖啡，否则会使人变得急躁或失眠，这样也易加重高血压症状。
13.咖啡喝多了血脂会升高研究表明，在对1007名男子和589名妇女进行试验后，发现每天饮咖啡5杯以上的男子，血浆胆固醇比不饮咖啡的高，尤其是和动脉硬化有关系的低密度脂蛋白增多，故有促进动脉硬化的倾向。
14.而妇女组中，饮咖啡量较少，血浆胆固醇仅略高于常人，且是有防止动脉硬化作用的高密度脂蛋白增多。
15.因此，饮咖啡太多会发生血脂升高，容易促进动脉硬化。
16.如适量饮用，则是无碍，甚至有定的益处。
17.至于饮茶，研究表明，是不会使血脂增高的，可放心饮用。
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咖啡能多喝吗
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