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2.(2)需要多喝水：叶绿素里面含丰富的膳食纤维，会对大肠产生机械性刺激，加速肠蠕动，促进食物残渣尽早排出体外，保证消化系统正常运转。
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3.而纤维素需要有充足的水分才能保障胃肠道的正常消化。
4.所以般来讲，多吃倍纤维素，就要多喝倍水。
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5.同时叶绿素中膳食纤维具有吸附作用，可延迟饭后葡萄糖吸收的速度，对高血压、糖尿病和心脑血管疾病有很好的防治作用。
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