以下内容关于《
维生素C的吸收(什么食物含维生素c最多)
》的解答。1.哪些食物维生素c含量高2.什么食物含维生素c最多3.什么食物维生素c含量高4.济州岛维生素c一天几粒1、吃入的维生素C通常在小肠上方(十指肠和空肠上部)被吸收，而仅有少量被胃吸收，同时口中的黏膜也吸收少许。
2、从小肠上方被吸收的维生素C，经由门静脉、肝静脉输送至血液中，并转移至身体各部分的组织。
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3、当人吃入维生素C之后，脑下垂体、肾脏的维生素C浓度最高，第二是眼球、脑、肝脏、脾脏等部位。
4、当体内维生素C总储存量小于300毫克时，就有发生坏血病的危险，人体最大的储存量为2000毫克。
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5、小肠的吸收率视维生素C的摄取量不同而有差异。
6、当摄取量在30-60mg时，吸收率可达100%。
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7、摄取量为90mg时，吸收率降为80%左右，摄入量为1500mg时降为49%，摄取量为3000mg时降为36%，摄取量12000mg时降为16%。
8、吸收率除了受到摄取量影响外，也会受到发烧、压力、长期注射抗菌素生素或皮质激素等影响而降低。
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9、也因饭后和空腹而有所不同，因个人摄取的差异也有不同。
10、根据吸收率的大小，维生素C较有效的摄取，以日次、餐后马上摄取为佳，而且这样也可预防因高剂量的维生素C所带来的副作用。
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11、胃肠道吸收，主要在空肠。
12、蛋白结合率低。
13、以腺体组织、白细胞、肝、眼球晶体中含量较高。
14、人体摄入维生素C每日推荐需要量时，体内约贮存1500mg，如每日摄入200mg维生素C时，体内贮量约2500mg。
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什么食物含维生素c最多
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