多宝鱼的功效与作用(多宝鱼的功效与作用及营养)

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多宝鱼的功效与作用(多宝鱼的功效与作用及营养)

1、食用多宝鱼可以保护心血管多宝鱼的鱼肉含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。

2、食用多宝鱼可以养肝补血多宝鱼的鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等，常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发的功效。

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3、食用多宝鱼可以补充蛋白质多宝鱼中的完全蛋白质含量较为丰富，这是其它鱼类无法比及的，如黄鱼含17%、带鱼含18%、鲐鱼含21%、鲢鱼含18%、鲤鱼含17%、鲫鱼含13%。

4、鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收。

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多宝鱼的功效与作用及营养

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