以下内容关于《
孕期如何长胎不长肉？孕期如何控制体重
》的解答。1.孕期怎样控制体重长胎不长肉2.孕期如何长胎不长肉？孕期如何控制体重3.孕期怎么长胎不长肉?体重上升太快4.孕中期怎么控制体重长胎不长肉1.很多爱美的妹子不喜欢怀孕，总是说怀孕生了孩子之后身材大变样，原来的苗条淑女变成了土肥圆的黄脸婆。
2.其实，孕期合理的膳食，是可以长胎不长肉的，现在来讲讲孕期怎么吃才只长胎不长肉吧。
ps:(如何做到孕期长胎不长肉)
3.早餐要丰盛。
4.孕期的营养很重要，不是吃的多就行的，很多人说孕妇要多吃，平常吃碗饭，怀孕了要吃两碗。
ps:(怎么控制孕期不长肉)
5.其实孕期吃的多不是要单的多，而是要丰盛。
6.种类要齐全。
ps:(孕期长胎不长肉的技巧)
7.这样营养才全面，不会单的发胖。
8.早餐般要蔬菜、主食、杂粮、牛奶豆浆粥等等换着花样吃。
ps:(孕妈如何做到长胎不长肉)
9.午餐要丰富。
10.有时候，很多人怀孕了就变得特别还吃肉，那中午就是可以多吃肉类的，怀孕了不能只吃素的，定要吃些肉，这样宝宝营养才更全面。
ps:(怎样孕期不长胖)
11.晚餐要清淡。
12.晚餐可以多吃些易消化的素菜，汤品。
13.不要大鱼大肉的，这个时候大鱼大肉，营养过剩，长肉的不是宝宝，是孕妇。
14.吃坚果。
15.孕妇通常很容易饿，建议上午，下午，中间可以吃些核桃之类的坚果，或者是红薯干之类的天然食品。
16.不要过多味地补充细粮，容易发胖，营养不够全面。
17.而且作为孕妇，孕期定不能太挑食。
18.孕妇挑食，般孩子也会跟着挑食。
19.所以不管爱不爱吃，多少都要吃些。
20.多吃水果。
21.多吃水果好处太多了，孩子皮肤会更好，补充各种维生素。
22.水果吃再多也不会担心长胖的，多吃水果，饭相对也就可以少吃了。
23.饿了吃个水果。
24.不要过多的加餐。
25.注意饮食的禁忌。
26.虽然孕妇营养要合理，但是有些实务是孕妇要少碰的，比如西瓜、螃蟹等寒凉性的。
27.还要注意些食物的相克。
28.保持愉快地心情。
29.很多时候这样那样的注意事项。
30.这也不能做那也不能碰。
31.搞得孕妇心情很不好，这样其实更不好。
32.所以孕妇也可以周适当的有天是可以放纵的，但是定要注意适量。
33.定要控制好量就可以了。
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