气虚体质怎样调理,气虚体质养生方法

以下内容关于《

中医气虚体质应该如何进行有效调养?

1.气虚体质应该以补气养气为原则，因肺主身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，故脾、胃、肺、肾皆当温补。

2.气虚体质养生方法：气功锻炼：肾为元气之根，故气虚宜作养肾功。

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3.其功法如下：屈时上举：端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上，和两耳平。

4.然后，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度，随即复原，可连做十次。

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5.本动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。

6.抛空：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3～5次，然后，右臂放于腿上，左手做抛空动作，和右手动作相同，每日可做遍。

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7.荡腿：端坐，两脚自然下垂，先慢慢左右转动身体3次，然后，两脚悬空，前后摆动十余次。

8.本动作可以活动腰、膝，具有益肾强腰的功效。

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9.摩腰：端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度。

10.再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直到腰部感觉发热为止。

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11.搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩，而这些穴位大多和肾脏有关。

12.待搓至发热之时，可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰之作用。

13.“吹”字功：直立，双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，心中默念“吹”字音，可连续做十余次，属于“字诀”中的“吹”字功，常练可固肾气。

14.饮食药物辅助调养：饮食调养：可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、籼米、莜麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼。

15.若气虚甚，当选用“人参莲肉汤”补养。

16.药物调养：平素气虚之人宜常服金匮薯蓣丸。

17.脾气虚，宜选君子汤，或参苓白术散。

18.肺气虚，宜选补肺汤。

19.肾气虚，多服肾气丸。

20.温馨提示：气虚体质的朋友需要多多参加些户外锻炼、运动、健身等来放松自己，放松心情。

总结：以上就是编辑：【苹果红红】整理原创关于《

气虚体质怎样调理

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