以下内容关于《
惊蛰节气吃什么水果？惊蛰养生吃什么水果好？
》的解答。1.梨：惊蛰前后，人们易咽干冒火，民间素以“惊蛰吃梨”来“清腑之热，滋脏之阴。
2.”为啥要吃梨？是借“梨”的谐音和小虫分离。
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3.另外，春天来了气候比较干燥，很容易口干舌燥、外感咳嗽，而梨味甘，有清热养阴、利咽生津、润喉化痰之功效，且含丰富的果酸、铁质、维生素A、维生素C等，特别适合这季节食用。
4.吃梨时可用生梨去核去皮后榨汁、去核后蒸熟、切片后和冰糖、银耳等起煮水，川贝炖梨对咳嗽具有定的治疗效果。
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5.但因梨性质寒凉，不宜次多吃，否则会伤及脾胃。
6.对于脾胃虚寒或血糖偏高的人，不宜吃生梨。
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7.草莓：它营养价值高，特别适宜春季养生食用，所以被营养学家誉为是“春季第果”。
8.草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等，对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等，草莓中含的营养元素都可以起到辅助治疗的作用。
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9.同时因为含铁，贫血的朋友也可以常吃。
10.对于脾胃虚寒，肺寒咳嗽的人不宜过多吃草莓，另外清洗可用淡盐水浸泡10分钟，再用清水冲洗，即可信用。
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11.番石榴：据介绍，番石榴是个“营养库”，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B族、维C、钙、磷、铁等多种营养成分。
12.其所含的维生素C比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨等水果都高，其种子中含铁量更胜于其它水果，所以，食用番石榴时最好能连子起食入。
13.很多人的在吃番石榴的时候经常是以直接食用为主，将鲜果清洗干净后即可食用。
14.或者还可以将其切块置于碟上，不仅非常美观，同时食用的时候也更加方便，些注意形象的女性很适合这种吃法。
15.或者还可以将番石榴切成快后加上少许酸梅粉或盐巴，不仅吃的时候非常方便，同时还可以品尝到不同的风味。
16.猕猴桃：虽然猕猴桃是小个头水果，但是其绿色果肉中营养丰富，其中含量较高的抗氧化剂叶黄素具有降血压功效。
17.猕猴桃除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
18.猕猴桃含有多种维生素、蛋白质、氨基酸及钙、镁、铁、钾等人体所需的矿物质，但并不是人人皆宜。
19.有些人对猕猴桃会过敏，表现为舌头发麻、喉咙发痒，还可能发展为口腔黏膜水肿。
20.如果出现呼吸困难、透不过气，这表明喉头黏膜出现了水肿，严重时可致人死亡。
21.过敏体质人群定要谨慎食用猕猴桃。
22.樱桃：樱桃素有“春果第枝”的美誉，目前在我国各地都有栽培。
23.樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。
24.樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。
25.春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。
26.需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺、鼻出血等症及患热病者应忌食或少食。
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