以下内容关于《
大腿肌肉怎么练
》的解答。1.小腿肌怎么练2.大腿肌肉怎么练3.小腿肌怎么练4.小腿肌肉多怎么办1、说到大腿的肉可以说是让人非常困惑的了，主要是大腿这个部位的肌肉是非常难练的，而且能运动到大腿的动作也是非常少的，第一是拉伸锻炼，这部分是热身的锻炼，是很重要的，尤其是锻炼的时候，我们需要做到尽可能的拉伸，而不是单纯的热身，劈叉也是可以的。
2、举哑铃深蹲也是很好的选择，不过需要选择最适合的哑铃，如果哑铃的重量太大，那么就不会起到很好的作用，甚至起到反作用。
ps:(腿部肌肉怎么练)
3、弓箭步也是很好的选择，举着小点的哑铃，我们需要做到的是保持两腿的九十度，九十度越是标准，消耗的大腿卡路里也就是越高。
4、硬拉也是被很多人所赞同的，但是硬拉处理的不好，很可能导致韧带拉伤，所以硬拉的时候，我们最好在健身教练的陪同下起进行。
ps:(腿上的肌肉怎么减)
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小腿肌怎么练
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