金针菇减肥的吃法,金针菇最佳减肥吃法

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金针菇怎么吃减肥 金针菇减肥的吃法

1、、番茄豆腐金针菇汤需要食材：金针菇、豆腐块、食用盐、番茄两个具体步骤：将番茄和豆腐去皮，然后分别切成小块小块的，将番茄放入锅中，加入少量的水，用勺子直按着直达压出味道来。

2、待水沸腾了就加水，然后再加金针菇，第三加入豆腐，因为豆腐最软加早了容易烂掉，然后就可以将盖子盖上了，等待水沸腾起来。

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3、等到水沸腾了，加入点点的食用盐，拿不准的小伙伴们可以自己尝下咸淡，味道不够再加，味道正好就可以出锅了。

4、、干豆腐金针菇需要食材：干豆腐张、金针菇、大葱、蚝油、食用盐、生抽、白砂糖、姜、大蒜具体步骤：将干豆腐用热水焯下，然后切成若干个长方形的，不需要切的太大。

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5、将金针菇洗干净，拿出豆腐卷在里面，最外面层用大葱叶卷好，这儿注意定要卷牢固，不然放入锅里就散掉了。

6、大葱和大蒜还有姜切成小碎粒放入边备用。

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7、锅中烧油，将大葱和大蒜还有姜放入，炒香后放在锅的旁边，依次吧豆卷摆好。

8、小火煎制大概2分钟左右后换面继续煎会。

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9、差不多煎好的时候在锅中加入生抽、蚝油、盐、糖（冰糖也可以），再放入少许清水。

10、7.小火炖会，然后大火收汁。

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金针菇减肥的吃法