以下内容关于《
保养身体的按摩方法(身体保养的步骤和手法)
》的解答。1.养生按摩的步骤和方法2.常用的按摩养生手法3.养生按摩的步骤和方法4.女生怎么保养身体1、、十指梳搔头皮法头为“诸阳之会”，脑为髓之海，乃诸阳经气的汇聚处。
2、每日早晚以十指向后梳搔前额发际至枕后发际各60次。
ps:(全身保健按摩手法步骤)
3、本法可促进血液循环、防治脑血管病变等。
4、、搓掌揉脸法人们到了老年经脉气血不足，面色少华。
ps:(自己按摩全身的方法)
5、每天早晚双手搓掌至发热，揉面部各60次，激发面部气血，使面部充盈红润，面肌富有弹性，有防老祛皱、精神焕发之功能。
6、、搓揉耳廊法“耳为’肾之窍”，’肾开窍于耳，耳为条阳经经脉所聚。
ps:(常用的按摩养生手法)
7、每日早晚搓揉耳廊各60次，使耳部发热有烧灼感为宜。
8、本法有防治耳聋、耳鸣和耳源性疾病等功能(有耳病、化脓性中耳炎者禁用)。
ps:(养生按摩手法教程)
9、、扣齿弹舌法齿属’肾，“’肾主骨，’肾气虚，齿不健，八八则齿发去”。
10、老年者常扣齿则健齿，齿健则福。
ps:(放松身体的按摩方法)
11、每日早晚扣齿各60次，可健齿防牙病和牙齿脱落等。
12、“心开窍于舌”，舌为心之苗。
13、每日早晚弹舌各60次，弹舌是对脑的良险按摩，有健脑护脑之功。
14、、颈项部按摩法颈项部是人体经脉通往头部和肢体的重要通道。
15、每日早晚按摩各60次，有防治颈椎病、血管性头痛、脑血管病的功育旨。
16、、肩月甲部按摩法肩脚部是手足之阳经脉交会之处，每日早晚按摩各60次，有防治肩周炎、颈椎病的功能。
17、七、上肢部按摩法上肢部位为“手阴手阳之脉”的要道，是内连脏腑外络肢节的重要部位。
18、每日早晚按揉各60次，即从上内侧腋下(极泉穴)至腕部内侧(内关穴)。
19、从外侧腕部(外关穴)至肩部(肩井穴)。
20、此法有疏通上肢经脉、调和气血之功能，对心血管系统、呼吸系统疾病及上肢病痛有良效。
21、八、胁肋部按摩法胁肋部位为肝胆经脉(期门、章门)所交会，每日早晚按揉60次，有舒肝理气、清肝利胆之效。
22、对治疗肝胆疾病和岔气、肋间神经痛有效。
23、九、腹部穴位按摩法腹为任脉经过之处，每日早晚双手重叠放在脐部(神厥穴)，上下左右顺时针方向按揉60次，然后再以同样手法逆时针方向按揉60次，可改善消化系统、生殖泌尿系统的功能。
24、十、腰部按摩法“腰者’肾之府”，’肾为先天之本，’肾主骨藏精。
25、每日早晚按摩腰部(’肾俞穴、命门穴等)，使腰部发热，则能强’肾壮腰，对治疗’肾虚腰痛、风湿腰痛、强直性脊柱炎、腰椎间盘突出症等腰部疾患有良效。
26、十、骨氏尾部按摩法骸尾部为人体“大树之根”，按摩骸尾部八。
27、穴和长强穴，每日早晚各60次，有治疗腰骸痛、改善性功能之疗效。
28、十、下肢部按摩法下肢部位为“足阴足阳”之脉的要道。
29、每日早晚拍打由下(阴交穴悬中穴)向上(足里泪陵泉)和股下段(梁丘穴，血海穴)至股上段(风市、环跳穴)，如此反复拍打60次，对活血理气、舒筋通络、调理脾胃效果尤佳。
30、晚睡前温水泡脚30分钟(冬季水温4245℃)，两足稍晾干后反复搓推足心(涌泉穴)60次，涌泉穴为’肾经之源，对温’肾补’肾健脑、改善血液循环有效。
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