以下内容关于《
黑豆的功效有哪些(吃黑豆有什么好处)
》的解答。1.吃黑豆有什么好处2.黑豆的功效有哪些3.黑豆的功效有哪些4.黑豆可以减肥吗1、滋阴补肾中医认为黑豆是肾之谷，黑色属水，水走肾，黑豆作为黑色食物是有利于补肾养肾的，而人的肾主精血，肾脏得到滋养，身体气血也会充足。
2、食用醋泡黑豆也同样具有这样的功效，对于缓解尿频、腰酸等症状有好处。
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3、明目醋泡黑豆是有滋补肝肾的功效的，而肝肾的健康对于视力的改善也是有极大的帮助的，再加上黑豆中是含有花色素和对眼睛有益的维生素A,醋则是能促进黑豆中的营养元素溶出，有利于高效摄取营养成分，从而吃醋泡黑豆能缓解眼睛疲劳，也助于防止视力下降。
4、润肠通便黑豆含有的膳食纤维是能增加肠道中益生菌的数量的，而醋中的醋酸成分则是能刺激肠道蠕动，帮助消化，经常吃醋泡黑豆可以改善肠道环境，起到润肠通便的作用，帮助改善便秘症状。
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5、降低胆固醇黑豆中是含有大量能降低“坏胆固醇”的大豆球蛋白、亚油酸、卵磷脂和降低中性脂肪的亚麻酸，这些成分能软化血管，扩张血管，促进血液流通，再加上用醋泡黑豆能使得有效成分从黑豆中溶出，促进机体全面吸收，食用之后能起到定的降低胆固醇和中性脂肪的作用。
6、消炎解毒黑豆中含有亚油酸可以起到非常好的消炎作用，还有很好的杀菌效果。
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7、如果把黑豆泡在醋里面，食用的话会有很多的消炎和解毒的作用。
8、防癌抗癌黑豆中是有丰富的维生素E、花青素和异黄酮等成分的，都是具有较强的抗氧化能力，能帮助清除体内有害的自由基，特别是异黄酮，是种植物性雌激素，食疗养生网，呢个有效的抑制乳腺癌、结肠癌和前列腺癌等。
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9、预防骨质疏松黑豆中是有丰富的铁、钙、磷等多种矿物质元素的，食用后有利于人体补钙，再加上黑豆中的皂苷成分，能有效的强健骨骼。
10、食用醋泡黑豆后对于预防骨质疏松能起到定作用。
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11、美容养颜黑豆中含有的花青素、维生素E等物质是具有比较强的抗氧化性，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，使皮肤白嫩，经常食用能帮助美容养颜。
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吃黑豆有什么好处
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