肚脐眼以下肚子鼓鼓的怎么减肥(肚脐以下小腹怎么减肥)

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肚脐以下小腹怎么减肥

1.引起肚脐以下小腹肥胖的原因不同，所以说在采取的方法上也有所不同。

2.如果是由于寒凉所引起，肚脐以下小腹比较肥胖的话，我们在日后的饮食中，要避免吃寒凉的食物，要多吃些温热的食物，尤其是生活中的女性，可以适当的吃羊肉，多喝温热的开水，多喝姜糖水，加速身体寒气的代谢，就能够使肚脐以下小腹越来越瘦。

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3.而如果由于身体摄入了太多的热量导致脂肪含量太多的话，那么就要采取运动的方式，最有效的运动方式包括卷腹运动。

4.其中我们可以选择平板支撑，也可以选择瑜伽，同时还可以选择跑步以及力量型运动等方式。

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5.根据自身的耐力不同，在选择运动的方式上也有所不同。

6.在运动的过程中，定要做到量力而行。

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