游泳可以减肥么(游泳对减肥有效果吗)

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游泳可以减肥吗？游泳减肥效果好吗？

1.游泳消耗的能量大游泳消耗的能量是比较大的，可以帮助我们有效的减肥，这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。

2.同时，水的导热性大于空气24倍，水温般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。

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3.因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。

4.可避免下肢和腰部运动性损伤在游泳的时候，我们可以有效的避免下肢和腰部运动性损伤，在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。

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5.而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。

6.可享受天然的按摩服务在游泳的时候，也可以享受天然的按摩服务，可谓是惬意极了。

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7.游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。

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