哺乳期吃木瓜的好处(哺乳期吃木瓜的好处)

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1、不含有胆固醇:木瓜是低热量的食物，100克只有39卡路里，而且不含胆固醇。

2、如果你吃了大碗的木瓜，它可以让你饱足但没有热量，帮助你管理产后体重。

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3、预防感染感冒:木瓜含有丰富的维生素C，可以加快产后恢复的速度，并且提高宝宝的免疫力。

4、每天食用木瓜可以预防感染、疾病、咳嗽和流感。

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5、补充大量的钾:木瓜含有丰富的钾，每100克就提供257毫克的必需矿物质。

6、它可以帮助平衡电解质、调解血压、提高能量、提高心脏健康、增加肌肉功能。

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7、可以提高排便:木瓜的软果肉含有可溶性的膳食纤维，经常食用可以帮助你的消化系统。

8、因为它可以提高排便，帮助你预防产后便秘。

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9、可以提高视力:木瓜富含有维生素A，可以帮助你提高视力，预防夜盲症。

10、此外，食用木瓜还可以防止衰老，预防黄斑变性。

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11、可消除自由基:木瓜含有丰富的β-胡萝卜素，叶黄素和玉米黄质。

12、这些抗氧化剂可以帮助消除自由基，防止氧化压力和预防癌症。

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哺乳期吃木瓜的好处

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