以下内容关于《
三伏天怎样驱寒？三伏天吃什么养生？
》的解答。1.三伏天吃什么祛寒2.三伏天怎样驱寒？三伏天吃什么养生？3.三伏天吃什么去寒气4.三伏天吃什么祛寒祛湿1.伏天是年中阳气最旺的夏季，人们体内阳气最盛，所以不少寒气重的人都会选择刮痧、敷贴伏灸治疗冬病。
2.许多人动不动就怕热，这是因为体内寒、湿气重的原因造成的。
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3.长期这样外热内寒，寒气得不到释放，人就容易得病。
4.所以伏天虽然热，但是却需要驱寒。
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5.那么伏天吃什么驱寒气效果好呢?伏天吃什么驱寒气：坚果坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E。
6.中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用,而冬季对应的是肾脏,可增强体质。
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7.坚果的吃法也有很多，不仅可以生吃，还可以配合些身材进行蒸煮食用，驱寒的效果也很好。
8.建议搭配红枣，乌鸡之类的。
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9.伏天吃什么驱寒气：大枣民间有“日食枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。
10.大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。
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11.大枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。
12.枣合汤(取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克起下锅炖30至40分钟,然后连汤带料起食用)。
13.这种食材的结合可以让我们的驱寒效果变得更加出色。
14.伏天吃什么驱寒气：羊肉羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B维生素B2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到“暖身”效果。
15.人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁还能祛除膻味。
16.不过,羊肉不宜和南瓜同食用,否则可能引起黄疸或脚气。
17.伏天吃什么驱寒气：韭菜韭菜为振奋性强壮药,有健胃、提神、温暖作用。
18.每100克可食用部分,含蛋白质2-8克,脂肪O.2-O.5克,碳水化合物4-6克,还有大量胡萝卜素、维生素B2等,保证了它的“暖身”效果。
19.韭菜还含挥发性硫化丙烯,有辛辣味,能促进食欲。
20.烹饪韭菜很简单,将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒,都可以增强其功效。
21.熬粥时放些韭菜也不错。
22.伏天吃什么驱寒气：生姜中医认为，姜是助阳之品，于是自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。
23.姜活血、祛寒、除湿、发汗，和蜂蜜合用对肝病恢复有益。
24.鲜姜滋润而不伤阴，每天切薄片鲜生姜，早上起来饮杯温开水，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，让生姜的气味在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。
25.若常感胃寒、食欲不振，可以含服鲜姜片。
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