以下内容关于《
蛋白质粉可以提高免疫力吗？增强免疫力吃什么保健品？
》的解答。1.增强免疫力吃什么保健品效果最好2.女人吃什么保健品增强抵抗力和免疫力3.吃什么保健品增强抵抗力和免疫力4.蛋白质粉可以提高免疫力吗1、多喝酸奶:坚持均衡饮食,如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况,会使人的抗病能力削弱。
2、要纠正这种失衡,必须依靠养生细菌,酸奶中就含有这类细菌。
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3、购买时定要注意酸奶的生产日期,如果生产日期有些模糊,那就说明被改过,注意。
4、多饮开水:记住,是白开水!这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润。
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5、多喝水还能让人感觉清新,充满活力。
6、研究证明,白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。
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7、水很容易透过细胞膜而被身体吸收,使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强,从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。
8、特别是晨起的第杯凉开水,尤为重要。
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9、多吃海鲜:海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等,经常食用能促进免疫功能。
10、经常喝茶:科学家发现,茶叶中含有种名叫茶氨酸的化学物质。
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11、由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒,因此,可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。
12、不妨饮点红酒:大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用,但红酒恰恰相反,它含有的些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处,而且还有利于保护心脏。
13、吃些动物肝脏:动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜,以及维生素BB12等,这些物质有助于促进免疫功能。
14、7、研究发现,冬虫夏草能有效增加免疫系统细胞、组织数量,促进抗体产生,增加吞噬、杀伤细胞数量、又可以调低某些免疫细胞的功能,是增强人体免疫力的首选。
15、国内,产于西藏那曲海拔4200米线的福临门冬虫夏草,天然虫草素含量较高,抗癌效果更为显着。
16、8、适当补充铁质:铁可以增强免疫力。
17、但铁质摄取过量对身体有害无益,每天不能超过45毫克。
18、9、补充谷氨酰胺:它是人体不可或缺的非必需氨基酸,堪称强化免疫系统的“利器”之。
19、经常感冒或腹泻的人,可将谷氨酰胺粉剂加入果汁或凉开水中服用。
20、10、补充精氨酸:海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含这种物质,多食用有助于增强免免疫力。
21、多吃抗氧化食物,补充抗氧化营养元素营养是免疫力的基础。
22、第一要保证摄入优质蛋白质,主要包括动物性食品和豆制品。
23、动物性食品首选鱼类和鸡蛋等理想的蛋白质来源,同时牛奶中蛋白质的利用率高,高胆固醇患者可用脱脂牛奶。
24、豆制品既补充优质蛋白,又不会增加血脂。
25、老人空余时间比较多,平时要多做些运动,比如慢跑3分钟、打羽毛球7分钟、太极拳30分钟、在家拖地板8分钟、整理床铺等这些家常的劳动都可以是老人提高免疫力的个方法。
26、但是不建议老人做些比较激烈的运动如快跑、跆拳道等,老人本身骨头比较脆如果做剧烈运动导致扭伤摔伤就不好了。
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