以下内容关于《
便秘怎么办(便秘怎么办什么方法最有效女性)
》的解答。1.便秘了怎样能快速排便2.便秘有什么办法快速排便3.便秘怎么办 如何快速排便4.开塞露会影响哺乳吗1、忌食刺激性食物少吃辣椒等麻辣食物及大蒜等辛辣食物，少喝浓茶、咖啡和碳酸饮料，减少辣椒素、咖啡因等物质对肠道的刺激，以减轻便秘。
2、适当运动散步、慢跑、做仰卧起坐、跳舞等活动均可促进血液循环，促进胃肠蠕动，增加腹压，从而有利于排便。
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3、而久坐、久卧、久站均会影响胃肠道正常蠕动，容易引起便秘。
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