请问常吃豆腐有什么坏处(经常吃豆腐的好处和坏处)

以下内容关于《

菠菜和豆腐能一起吃吗？菠菜能与豆腐同食吗

1、好处蛋白质的含量较高，且质量比粮食中的蛋白质好，和肉类的蛋白质接近。

2、黄豆蛋白质含量约占40%左右(瘦猪肉含量14%，鸡蛋含量17%)。

ps:(多吃豆腐的坏处)

3、豆类蛋白质的氨基酸组成接近人体的需要，其组成比例类似动物蛋白质，其中谷类食物中较为缺乏的赖氨酸在豆类中含量较高，所以宜和谷类搭配食用，从而提高膳食中蛋白质的生理价值。

4、?脂肪含量比较高，达15%-20%，其中以黄豆和黑豆的含量最高，常作为食用油脂的原料。

ps:(常吃豆腐对人体的危害)

5、豆油是最常用的烹调油之。

6、?零胆固醇。

ps:(经常吃豆腐有什么好处吗)

7、大豆是植物，所以不含胆固醇。

8、蛋白质含量高价值好而胆固醇极少(甚至没有)的食物只有大豆种。

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9、这也是大豆蛋白比肉类蛋白更有利于健康的原因之。

10、?含有丰富的钙，再加上加工过程中加入的凝固剂，大豆制品的钙含量非常突出，250克豆腐的钙含量和250毫升奶的钙含量相当。

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11、如果说奶和奶制品是食物补钙的第选择的话，那么豆制品无疑就是第。

12、?含B族维生素，特别是维生素B2含量比较多。

13、?富含磷、钠及钾等元素，是矿物质的良好来源坏处1）引起消化不良：豆腐中含有极为丰富的蛋白质，次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。

14、?2）促使肾功能衰退：在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢变化，第三大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。

15、人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质，势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进步衰退，不利于身体健康。

16、?3）促使动脉硬化形成：美国医学专家指出，豆制品中含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。

17、半胱氨酸会损伤动脉管壁内皮细胞，易使胆固醇和甘油酯沉积于动脉壁上，促使动脉硬化形成。

18、?4）导致碘缺乏：制作豆腐的大豆含有种叫皂角苷的物质，它不仅能预防动脉粥样硬化，而且还能促进人体内碘的排泄。

19、长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。

20、?5）促使痛风发作：豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者多食易导致痛风发作，特别是痛风病患者要少食。

21、可见，豆腐虽好，也不宜天天吃，次食用也不要过量。

22、老年人和肾病、缺铁性贫血、痛风病、动脉硬化患者更要控制食用量。

23、中医认为，豆腐性偏寒，胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者也不宜多食。

总结：以上就是编辑：【牛海淼】整理原创关于《

请问常吃豆腐有什么坏处