以下内容关于《
红薯要烤多久 烤红薯必看
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2、这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。
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3、这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。
4、早上空腹不宜食用红薯。
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5、由于红薯含糖量高，空腹吃会产生大量胃酸，当胃酸过多时会刺激胃黏膜而引起返酸，让人有烧心的感觉。
6、同时，红薯还含种氧化酶，在胃肠道里会产生大量氧化碳气体，容易引起胃胀、打嗝等症状。
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7、红薯不宜晚上吃。
8、红薯在消化过程中会产生较多气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。
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9、需要注意的是，由于次性不宜吃太多红薯，所以红薯的食用方法也是大有讲究。
10、第一，生吃红薯不好，因为生红薯中淀粉的细胞膜没有经过高温破坏，很难在人体中消化。
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11、第二，红薯也不宜单吃。
12、可以把红薯和米面搭配食用，并控制次的食用量。
13、第二，吃红薯时，搭配些咸菜、咸汤作为中和，另外，可以用少量的明矾溶液、碘盐水浸泡生红薯，然后再加工成各种熟食。
14、但并非人人都适宜吃，下面这些人尽量少吃红薯：是有草酸性肾结石的人，因为红薯含有大量的草酸盐。
15、是慢性胃病、返流性食管炎和胃溃疡的人，因为食用可能引起吐酸水和烧心感，使病情加重。
16、是脾胃虚弱的人，食用易引起腹部不适，甚至拉稀。
17、此外，孕妇可少食红薯，但不宜多，因为红薯营养价值不高，能量低、蛋白低，而孕妇需要更多的能量和蛋白质，以保证胎儿的正常发良。
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