以下内容关于《
哺乳期可以减肥吗？对宝宝有影响吗？
》的解答。1.产后哺乳期如何减肥2.哺乳期该怎样减肥3.如何在哺乳期正确减肥4.哺乳期可以减肥吗1、第，减肥的时间，减肥前先要征得医生的同意，般在产后6至8周才进行，因为产后身体需要段时间的修复及保证奶水的正常供应。
2、第，减肥的速度，据美国妇产科医学院的建议，母乳喂养期间，每周减重0.5kg较为适宜，且不会对婴儿的发育产生不良影响。
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3、第，减肥的方法，当然不能通过节食，更不能用药物减肥，只能是通过改变自己的饮食习惯，并找项适合自己的运动长期进行，随着运动量的增加且摄入量的减少，体重自然就会下降。
4、第，日常饮食，当完全处于母乳喂养时，新妈妈们每天需要额外的500卡路里为哺育提供营养，当宝宝们开始进食固体时，新妈妈每天需要额外的250卡路里。
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5、当不再进行母乳喂养时，则无需增加额外的热量。
6、因此，产后补充蛋白质类的食品，对于新妈妈身体的恢复及保证母乳的足量分泌是极为重要的，因此，建议尽量选择鱼类、瘦肉类或去皮禽类等蛋白质含量高而脂肪含量低的食品。
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7、第，适量运动，哺乳期的妈妈可以从简单的运动开始，比如散步。
8、掌握以上个技巧，即使是哺乳期的妈妈们，也能拥有傲人的身材。
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总结：以上就是编辑：【何智宸】整理原创关于《
产后哺乳期如何减肥
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