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2、第：调理期，主要是通过用奶昔和粥去做早餐晚餐的个代餐，减少热量的摄入，午餐可以正常的食用。
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3、第：主要维持第阶段减下的体重，保持清淡的饮食和正常的作息习惯。
4、第：经过42天阶梯式瘦身法后达到自已满意的体重后保持。
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