黑豆浆有哪些好处(经常吃黑豆浆有哪些好处)

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黑豆浆有哪些好处(经常吃黑豆浆有哪些好处)

1、抑制胆固醇的吸收黑豆浆脂肪含量低，而且含有较多的不饱和脂肪酸，熔点低，易于消化吸收，不会沉积在血管壁上。

2、其最大特点是含有植物固醇，植物固醇不但被人体吸收，而且能抑制胆固醇的吸收。

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3、增强免疫黑豆浆中富含的钙是人体补钙的极好来源。

4、钾在人体内起着维持细胞内外渗透压和酸碱平衡的作用，可以排除人体多余的钠，从而有效预防和降低高血压。

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5、黑豆浆中的铁可预防人体缺铁性贫血，碘可预防甲状腺肿大。

6、黑豆浆所含的锌、硒、镁也很丰富，对于增强免疫、防癌抗癌作用很大。

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7、预防心血管疾病黑豆浆丰富的B族维生素和维生素E，尤其是维生素B维生素B烟酸、叶酸、泛酸等，不仅对维持神经系统健康有好处，还是美容养颜必需的营养素，维持皮肤和头发的健康光泽。

8、此外，丰富的B族维生素有利于降低人体同型半胱氨酸的水平，减少心脑血管疾病的发生。

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总结：以上就是编辑：【晏高锋】整理原创关于《

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