以下内容关于《
吃玉米有什么好处(吃玉米有什么好处和坏处)
》的解答。1.玉米吃了有什么功效与作用2.玉米的功效与作用及禁忌3.玉米吃了有什么功效与作用4.玉米为什么有不同颜色1、好处防癌抗衰老每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎和乳制品中所含的钙差不多。
2、丰富的钙可起到降血压的功效。
ps:(吃玉米油有什么好处)
3、如果每天摄入1克钙，6周后血压能降低9%。
4、此外，玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素A，它具有防癌作用。
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5、好处保护眼睛根据1994年美国哈佛大学医学院和许多研究中心起做的研究显示，摄取较高量的黄体素和玉米黄质，能降低43%罹患老年黄斑性病变的机率。
6、玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰，因此玉米可说是抗眼睛老化的极佳补充食物。
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7、好处可降低人体胆固醇美国科研人员在研究中还发现，经常食用玉米皮和玉米油对降低人体胆固醇十分有益。
8、他们曾选择平均年龄为55岁的70位老人，其中50男20女，这些人的胆固醇含量都比较高，而且住院治疗时间都在2年以上而效果不理想。
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9、这些人在接受试验时，研究人员把玉米经过精磨细研，并佐以蒜粉、黑胡椒、芹菜等作料，用西红柿或汤调和成食物，试验前个半月每人每天吃20克，后个半月每人每天吃40克，个月后再经检查，发现70个人血液中的甘油脂都有所下降，有60个人的胆固醇降低了。
10、好处辅助治疗多种疾病祖国医学认为，玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，主治腹泻、消化不良、水肿等。
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11、玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。
12、因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有定的预防和治疗作用。
13、维生素E还可促进人体细胞分裂，延缓衰老。
14、玉米中还含有种长寿因子——谷胱甘肽，它在硒的参和下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能。
15、而丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、BBBE和胡萝卜素等，对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等有辅助治疗作用。
16、好处可预防心脏病和癌症在这项持续1年的研究中，专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食，进行了营养价值和保健作用的各项指标对比。
17、结果发现，玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5-10倍。
18、同时，玉米中含有大量的营养保健物质也让专家们感到惊喜。
19、除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。
20、这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。
21、研究还显示，特种玉米的营养价值要高于普通玉米。
22、比如，甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量就比普通玉米高1-2倍。
23、“生命元素”硒的含量则高8-10倍。
24、其所含有的17种氨基酸中，有13种高于普通玉米。
25、此外，鲜玉米的水分、活性物、维生素等各种营养成分也比老熟玉米高很多，因为在贮存过程中，玉米的营养物质含量会快速下降。
26、好处玉米须还有美容、减肥功能因为玉米胚芽中的维生素E还可促进人体细胞分裂，防止皮肤出现皱纹。
27、玉米须有利尿作用，也有利于减肥。
28、膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但含热量却很低，是减肥食品之。
29、好处7、调节荷尔蒙玉米中富含的维生素E可通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌，改善性能力，预防小产。
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