以下内容关于《
头发枯黄吃吃什么好?头发枯黄是什么原因引起的
》的解答。1.头发枯黄吃什么维生素2.头发干枯发黄缺什么营养3.头发发黄干枯掉头发吃什么补充营养4.宝宝头发枯黄应该多吃什么食物1、菠菜菠菜有利于头发的健康，是补充维生素A和C的好的源泉皮肤需要产生皮脂，由毛发小囊分泌的油性物质。
2、保持发质的自然状态，同时，菠菜可以铁元素和钙元素。
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3、鲑鱼因为鲑鱼里富含欧米茄3脂肪酸、维生素B1铁元素，同时也是我们获取优质蛋白质的源泉。
4、必要的欧米茄3脂肪酸能支持头皮健康。
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5、如果缺乏，导致干涸的头皮，给人们难看的外表。
6、那对于素食者而言怎么办呢？请在日常食谱里补充亚麻子（麻仁油），这是不错植物性的欧米茄3脂肪酸。
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7、豆类有人怀疑豆类对头发的好处。
8、但是，事实不容置疑的！如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的个组成部分。
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9、它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H。
10、如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。
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11、美国饮食疗法协会推荐每周吃杯豆类制品来保持健康。
12、谷类食物谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。
13、建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。
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头发枯黄吃什么维生素
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