以下内容关于《
维生素e是补什么的？维生素e是直接吞吗？
》的解答。1.维生素E：保持身体健康的必需营养素维生素E是种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之。
2.人体正常的呼吸、新陈代谢等过程都会产生氧化作用，体内的氧会转化成种极不稳定的物质——自由基。
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3.若自由基产生过量，则会破坏健康的细胞，加速机体的衰老进程并诱发癌症、心脑血管疾病等。
4.维生素E能有效清除体内的自由基，保护细胞膜、皮肤、血管、心脏、眼睛、肝脏及乳房等组织，减少罹患动脉硬化等疾病的机率。
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5.延缓衰老的好帮手衰老是爱美人士的“天敌”，亦是每个人都不可抗拒的自然规律，但只要保养得法，人们是可以让青春和美丽照亮更长人生旅程的。
6.科学家认为，衰老其实是种慢性疾病，和之抗衡的唯办法就是补充抗氧化剂。
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7.维生素E全面、高效的抗氧化作用，能保护细胞膜上的多不饱和脂肪酸免受自由基的攻击，维持细胞膜的完整性，被医学界称为“细胞保护因子”。
8.此外，也有研究证实，维生素E能减慢动物成熟后蛋白质分解代谢的速度，这也有利于缓解衰老对人们的侵害。
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9.因此，维生素E被认为能从根本上延缓衰老和防止些衰退性疾病的发生，在欧美更是享有“葆青春维生素”的美称。
10.保护肌肤，令肌肤有弹性维生素E能稳定细胞膜的蛋白活性结构，促进肌肉的正常发育及保持肌肤的弹性，令肌肤和身体保持活力。
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11.维生素E进入皮肤细胞更能直接帮助肌肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害，防止肌肤因些慢性或隐性的伤害而失去弹性直至老化。
12.维生素E不能够由人体自身合成，必须从外界食物中摄取。
13.维生素E广泛存在于些动植物食品中，但在食物的加工、食用油的精炼等过程中均会遭到很大的破坏。
14.因此，要想获得充足的维生素E，应该适当食用维生素E补充剂。
15.维生素E的毒性非常低，成年人可耐受的最高剂量为每天800毫克(或单位)。
16.也就是说，成年人只要每天服用的维生素E不超过800毫克(相当于每天8丸)，就不用担心会有副作用，尽可放心服用。
17.但如果长期服用超过每天800毫克的维生素E，就有定的风险，包括增加脑出血的危险等。
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维生素e是补什么的有什么用
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