便秘吃什么水果效果最好(便秘吃什么水果好有助于排便)

以下内容关于《

身体各器官排毒时间表 消灭便秘看准时机

1、猕猴桃在发生便秘的时候我们可以吃些猕猴桃来进行有效的缓解，我们都知道猕猴桃蕴含丰富营养素，含有丰富的矿物质、糖类、维生素BB2及C，向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。

2、草莓草莓做为广大朋友们的爱，也是可以有效的缓解便秘带给我们的痛苦的，它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。

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3、草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。

4、内含的维生素C更可抑制黑色素，让皮肤保持嫩白幼滑，皮肤受油腻食物影响之时，正好吃些来补充养分，拯救肌肤。

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5、因此，草莓可以治疗便秘，嫩白皮肤。

6、雪梨我们知道雪梨的功效只是单纯的止咳功效，其实雪梨具有消滞解腻清理肠胃，营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。

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7、雪梨清甜爽口，吃上口就能立马除去口腔的油腻感，内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手，可有效纾缓便秘。

8、西柚营养价值非常高，蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及P都含量丰富。

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9、其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通。

10、而据中药学记载，西柚有消食及去肠中恶气之效，故能纾缓因过饱而致的肠胃不适。

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总结：以上就是编辑：【淅儿】整理原创关于《

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