吃素可以减肥吗?(吃素的利弊)

以下内容关于《

吃素能减肥吗？吃素的好处和坏处

1.坚持吃素不可以减肥。

2.吃素不能减肥的原因如下：食物摄入总热量不进食肉类食物，造成动物蛋白质摄入不足。

ps:(吃素食的坏处)

3.当蛋白质摄入不足时，人体内的蛋白质、碳水化合物、脂肪就会失衡，免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良就会接踵而来。

4.对于女性，蛋白质过少，会导致激素分泌失常，月经周期紊乱，生殖机能异常，甚至严重影响生殖能力。

ps:(吃素的好处和坏处)

5.过量的蔬果对身体不利，蔬果中含有丰富的膳食纤维，过多摄入就会加速胃肠道里的矿物质营养素排出，造成体内矿物质营养素未经吸收便已流失。

6.只吃蔬菜不吃米饭的素食者，由于体内缺乏足够的脂肪，会形成强烈的饥饿感，相比正常的饮食，会进食更大量的蔬菜食物。

ps:(吃素食好处)

7.由于蔬菜容易吸油，进食大量的蔬菜反而更容易摄入更多油脂，导致越吃越胖。

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吃素可以减肥吗?

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