以下内容关于《
怎么做才能对肿瘤免疫？饮食和运动两者都要坚持
》的解答。1.癌症患者如何运动提高免疫力2.怎么做才能对肿瘤免疫？饮食和运动两者都要坚持3.癌症病人如何提高身体免疫力4.癌症患者怎样提高身体免疫力1.第种：每天出点汗的人适当的运动可以促进新陈代谢，让人保持个良好身体状态和精神状态。
2.“每周至少运动次，每次在20分钟以上，最好能感觉自己微微出汗。
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3.”首都医科大学肺癌诊疗中心主任支修益教授这样建议。
4.每周抽出点时间，简单运动。
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5.不定要专门到运动场上去跑步，做家务也是不错的选择。
6.或者平时适当的选择走楼梯而不去乘坐电梯，也可以很好地达到运动的效果。
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7.第种：远离油炸食物的人油炸食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖，是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。
8.在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。
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9.已有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。
10.第种：常喝豆浆的人美国癌症研究协会指出，常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。
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11.这是因为豆浆中有种很像雌激素的物质，叫“大豆异黄酮”，能起到以假乱真的作用，和抗癌药物的机理非常相像。
12.它对和雌激素有关的癌症有预防作用，比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。
13.第种：常补充纤维素的人膳食纤维摄入不足可使粪便量减少，大便通过肠道的时间延长，导致粪便中致癌物浓度升高，而致癌物和结肠黏膜长期接触有可能发生癌变。
14.因此，防肠癌要多吃含膳食纤维高的食物。
15.英国营养学家建议，每天至少摄入35克以上的纤维素。
16.据粗略计算，碗麦片含15克纤维素，片全麦面包含2克纤维素，根香蕉含3克纤维素，个苹果含5克纤维素。
17.谷杂粮含较多纤维素的：红豆、燕麦、糙米、大豆、高粱。
18.蔬菜含较多纤维素的：韭菜、芹菜、菠菜、油菜、白菜、南瓜、苦瓜、黄瓜等。
19.水果含较多纤维素的：红果干、桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨等。
20.第种：爱喝绿茶的人爱喝茶的日本人曾花费9年的时间做过项调查，发现每天只要喝杯茶，就能将癌症风险降低40%。
21.中国疾病预防控制中心营养和食品安全所研究员韩驰教授对茶叶的防癌作用进行过17年研究，他发现乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。
22.其中，包括龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶效果最显着，其防癌成分是其他茶叶的5倍。
23.第种：睡眠良好的人美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率比正常人高47%。
24.这是因为睡眠中会产生种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。
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