以下内容关于《
孕中期饮食食谱 孕中期的饮食禁忌
》的解答。1.怀孕中期饮食搭配2.孕妇怀孕中期食谱3.孕中期营养食谱4.孕中期营养配餐1、妊娠13—27周为孕中期，孕中期胚胎发育阶段完成，是母亲和胎儿都已安定的时期，胎盘已形成，流产的危险性大大减少，早孕反应消失，孕妇的心情变得轻松愉快。
2、但是，绝不能顺其自然，等待到28周以后进行产前检查，这里必须提醒的是该期孕妇即使没有任何不适的自觉症状，也要按时去指定医院进行产前检查。
ps:(孕中期营养配餐)
3、从中中期起，孕妇机体代谢加速，糖分利用增加，热量需要比孕早期明显增加。
4、主食：米饭、馒头等，副食鱼、肉、蛋、牛奶、酸奶、豆制品、芝麻、花生、核桃等。
ps:(孕中期的饮食)
5、此期胎儿及母体对蛋白质的需要迅速增加，孕妇应当摄入较多的蛋白质，动物蛋白和植物蛋白各占半，如：肉、鱼、蛋、奶、大豆及豆制品。
6、孕妇应保证每天适量脂肪摄入，以补充生理需要，为分娩和产后哺乳作能虽贮备。
ps:(孕期食物营养搭配表)
7、但要注意动植物脂肪的比例，要平衡摄入。
8、整个妊娠中期是贫血的好发期，因此要多吃含铁质丰富的动物血、精肉、肝、蛋、深色蔬菜、水果和维生素C，以促进铁质的吸收。
ps:(孕中期营养餐)
9、不要挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏：做到荤素搭配、合理营养，同时把好食物质量及烹调关。
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怀孕中期饮食搭配
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