以下内容关于《
哪些水果吃了能抗氧化？抗氧化的水果有哪些？
》的解答。1.抗氧化的水果和蔬菜有哪些2.抗氧化的水果有哪些作用3.抗氧化的水果有哪些4.什么是抗氧化1、蓝莓蓝莓是花青素含量最丰富的水果，在40余种果蔬中的抗氧化能力排名第，能保护细胞，避免受过氧化物的破坏。
2、蓝莓具有改善视力、抗皱美白延迟皮肤衰老、防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。
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3、红石榴娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。
4、它含有种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老，有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更”厉害”。
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5、葡萄葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。
6、葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。
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7、在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。
8、橄榄由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。
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9、橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线和压力引致的氧化，而橄榄果实中则含有另强效抗氧化成分酚化合物，它和油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。
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抗氧化的水果和蔬菜有哪些
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