以下内容关于《
减肥期间便秘怎么办 减肥期间便秘的原因
》的解答。1.减肥期间便秘怎么办什么方法最有效2.减肥期间便秘怎么办?3.减肥期间便秘怎么办?4.减肥期间便秘的原因1、增加膳食纤维的摄入?由于节食减肥造成的便秘般是因为饮食量减少，造成形成大便的量达不到而引起的便秘。
2、所以，这个时候我们可以适当增加膳食纤维的摄取，可有效的促进胃肠蠕动，且会增加大便体积，形成排便。
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3、而且，这种粗纤维本身不被肠道吸收，所以并不会导致肥胖，不会影响辛苦而来的节食减肥的效果。
4、?晨起空腹喝勺陈醋?陈醋中含有丰富的氨基酸和大量具有促进消化功能的酶类，能促进肠道蠕动，维持肠道内环境的菌群平衡，因此可以治疗习惯性便秘，且没有毒副作用。
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5、再说，喝醋还可以减肥呢。
6、不过，此法不适合有胃溃疡及胃酸过多者。
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7、?顺时针按摩肚子?经常按摩肚子不仅能增加胃肠蠕动、强健脾胃，还能疏通经络，调和气血。
8、而且，顺着肠的蠕动方向，顺时针按摩肚子可以缓解便秘哦。
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9、需要注意的是不宜饭后马上进行，可在饭后半小时再做。
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减肥期间便秘怎么办什么方法最有效
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