以下内容关于《
不吃晚饭减肥健康吗 3大危害要慎重
》的解答。1.不吃晚饭减肥是否影响健康2.不吃晚饭减肥健康吗 3大危害要慎重3.不吃晚饭减肥的严重后果4.不吃晚饭对减肥的影响1.虽然控制热量是减肥的重要方式，尤其晚上活动量低，消耗热量少，让许多减重者误以为「减肥少吃晚餐」可达到健康减重。
2.事实上，不吃晚餐，对减重弊多于利，和不吃早餐样，对身体容易产生3大危害，甚至愈减愈肥影响健康。
ps:(晚餐不吃能减肥吗对身体有害吗)
3.危害代谢降低：不吃晚餐，身体处于饥饿而且低碳水化合物的情况，容易让身体的肌肉蛋白流失掉，造成身体的代谢速率降低，恐增加肥胖风险，容易导致怕冷、皮肤干、掉头发或容易疲倦等。
4.危害饥饿感增：不吃晚餐，肠胃功能容易混乱，且增加饥饿感，旦就寝的时间越拖越晚，若是晚餐不吃，身体的热量虽然持续在消耗，但是存在的饥饿感却增加，易促使胃酸分泌增加，造成胃溃疡、胃炎，徒增肠胃负担。
ps:(晚上不吃饭减肥的危害)
5.危害精神涣散：不吃晚餐，会使精神容易涣散，尤其当工作时间越拉越长，更需要精神集中，若想因为减肥而「过午不食」，超过8小时的时间都不吃东西，恐怕只会让胰岛素分泌负担增加，让体力急遽下滑，危害健康。
总结：以上就是编辑：【漂漂芥末】整理原创关于《
减肥不吃晚饭的危害
》优质内容解答希望能帮到您。