以下内容关于《
安神助眠的茶有哪些 5茶饮助好眠
》的解答。1.安神助眠的配方2.有什么安神助睡眠的茶3.安神助睡眠的茶饮4.失眠有三个阶段1、尤其冬天长期坐着不动、活动量降低，也会加重肢冰冷和僵硬，甚至在就寝时睡到半夜就醒来，无法觉到天亮。
2、建议睡前可以冲个热水澡，或做些伸展运动，有助身体暖和和放松情绪，另外，也可在睡前饮用安神茶饮，帮助入眠。
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3、桂圆红枣助眠茶：材料：桂圆1两、红枣3-5颗、冰糖适量。
4、做法：用500c.c.的热水冲泡。
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5、如果火气大、喉咙发炎，就不建议饮用桂圆茶饮。
6、安神抗郁茶：材料：麦茶600c.c.、决明子2钱。
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7、做法：麦茶直接加热放入决明子，或以麦茶茶包、决明子放入杯中冲入600c.c.热水即可。
8、功效：麦子可滋阴宁神。
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9、决明子能安神助眠。
10、适用于难入眠的女性，也可改善便秘。
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11、养心定志茶：材料：龙眼肉2钱、百合2钱、酸枣仁2钱、浮小麦3钱、陈皮2钱。
12、做法：用1000c.c.的热水冲泡。
13、柏子仁养心茶：材料：柏子仁120克、枸杞子90克、麦冬、当归、石菖蒲各30克、玄参、熟地各60克、甘草15克。
14、做法：上药按配方比例，研成细末，以纱布袋分包，每包15克，每次取包，用沸水冲泡。
15、清肝益智茶：材料：菊花2钱、枸杞子4钱、白芍2钱、石菖蒲1钱、远志2钱。
16、做法：用1000c.c.的热水冲泡。
17、安脑纾压茶：材料：天麻6克，天门冬9克。
18、制法：将上药放水锅中，加适量水，以小火煮15分钟即可代茶饮用。
19、功效：天麻能降脑部血管阻力。
20、天门冬则能滋阴降火。
21、适用于常熬夜、压力大、易头昏难入睡者。
22、熏衣玫瑰茶：材料：熏衣草10克、紫罗兰6朵、玫瑰花6克。
23、制法：（1）将熏衣草、玫瑰花、紫罗兰洗净。
24、（2）把洗好的茶材放入杯中，加入适量热水。
25、（3）以水温80摄氏度左右为宜，闷泡3-5分钟即可饮用。
26、注意：建议睡前饮用。
27、紫罗兰有定的通泻作用，有腹泻症状者慎用。
28、调养原理：熏衣草具有很强的镇静安神作用，能舒缓紧张情绪，改善睡眠质量。
29、紫罗兰能安眠、抚平不良情绪。
30、此方对于改善睡眠症状、失眠十分有效。
31、灯心竹叶茶：材料：淡竹叶30克、灯芯草10克。
32、制法：（1）将淡竹叶和灯芯草细细切碎，用棉布包成茶包。
33、（2）将茶包放入锅中，加入适量清水，以文火煎煮10分钟，取汁饮用。
34、注意：建议每天剂，睡前饮用。
35、调养原理：淡竹叶有清心除烦的作用。
36、灯芯草能清热止渴，对于烦虚引起的失眠效果很好。
37、此方有清心助眠之效，适用于失眠。
38、熏衣茉莉茶：材料：熏衣草10克、茉莉花15克、洋甘菊7克、蜂蜜适量。
39、制法：（1）将熏衣草、茉莉花、洋甘菊用水洗净，用棉布包好制成茶包。
40、（2）将茶包放入杯中，加入适量热水，加盖冲泡5-10分钟即可饮用。
41、可续水。
42、调养原理：熏衣草香气浓郁，有助眠安眠的功效。
43、茉莉花能镇静神经、疏肝解郁、缓和紧张情绪。
44、洋甘菊也有定的助眠作用。
45、此方可以放松心情、安定情绪、改善睡眠质量。
46、大枣小麦甘草饮：材料：大枣4枚、小麦6克、甘草2克。
47、制法：先将大枣、小麦淘洗干净，和甘草同煮，将小麦大枣煮熟后去甘草、小麦，吃枣喝汤，每日1-2次。
48、调养原理：大枣含有大量的维生素和矿物质，被誉为"天然维生素丸"，具有补中益气、养血安神的功能。
49、小麦能养心益脾、和脏、调经络、除烦止渴、利小便。
50、甘草能补脾益气、止咳润肺、缓急解毒、调和百药。
51、多用于心气虚、心悸怔忡等。
52、本品可养心益脾、养血安神。
总结：以上就是编辑：【龚钇霏】整理原创关于《
安神助眠的配方
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