水果黄瓜适合减肥吗(减肥水果黄瓜好还是普通黄瓜)

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水果黄瓜热量 水果黄瓜适合减肥吗

1、想知道吃水果黄瓜可不可以减肥，我们第一要了解水果黄瓜的热量有多高，水果黄瓜的营养素含量（每100克）：热量（大卡）100、碳水化合物（克）50、脂肪（克）0.20、蛋白质（克）00、纤维素（克）0.90。

2、通过上面的数据可以得知，水果食用的热量很低，在减肥期间多吃也不用害怕发胖。

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3、特别值得提的是，水果黄瓜除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。

4、其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有定的作用。

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5、很多MM都喜欢喝粥来减肥，现在加上水果黄瓜来熬粥，减肥效果就更加明显了。

6、每天早晚食用，可以起到润泽皮肤和瘦身的效果哦。

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