以下内容关于《 豆浆和牛奶哪个更有营养?豆浆和牛奶哪个好》的解答。1.早上喝什么更好排便2.早上喝什么更好3.早上喝什么更好4.适合自己的才是最好1、从补钙效果看,豆浆是绝不能替代牛奶的,其补钙效果大约仅为奶类制品的十分之.豆浆中含有少量的钙,但等量豆浆的含钙量和牛奶的含钙量完全不在个数量级上.豆浆更重要的作用是可以补充人体所需的其他营养物质,如大豆异黄酮,维生素D、钾、镁等微量元素,这些微量元素能够更好地促进钙的吸收.考虑到很多人普遍的乳糖不耐受症,在喝牛奶的同时适当喝些豆浆,将取得更好的吸收效果.在保持每天250毫升基础奶量不变的前提下,人是可以每天都喝豆浆的,但绝不是用豆浆替代牛奶来补钙。 
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