咖啡有没有减肥的功效(经常喝咖啡真的能减肥吗)

以下内容关于《

喝咖啡能减肥吗？怎么喝咖啡能够减肥？

1.很多人迷信喝咖啡的减肥效果，会有更多人想问：“喝咖啡真的有减肥效果吗?”实际上，对于这句话的正确认知应当是“喝咖啡有助减肥”而不是“喝咖啡能够减肥”。

2.毕竟减肥是个平衡能量摄入和能量消耗的过程，这个过程涉及生理特点、运动方式、饮食结构等诸多元素，并不是杯咖啡就能简单解决的。

ps:(喝咖啡真的能减肥吗)

3.因此，认为喝咖啡就能减肥的想法，是对咖啡认知的误区。

4.那么，咖啡有助减肥又是怎么回事呢?在实验中发现，喝了咖啡以后慢跑30分钟的人比喝白开水后慢跑30分钟的人花费更多能量，他认为咖啡中的咖啡因能够刺激交感神经，促进血液中游离脂肪酸的能量放出，进而耗费更多的能量。

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5.在有氧运动中，脂肪通常都是主要的能量来源，而咖啡因能促进脂肪的燃烧效率。

6.除此之外，在小鼠实验中还发现，咖啡因和运动结合后，内防脂肪能减少60%。

ps:(减脂咖啡真的能减肥吗)

7.也就是说，饮用咖啡后运动能比单纯运动燃脂效果更好，因此有助减肥。

总结：以上就是编辑：【匡熠辰】整理原创关于《

咖啡有没有减肥的功效

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