以下内容关于《
经期可以吃板栗吗?经期吃板栗好不好
》的解答。1.女性经期饮食注意事项2.女性月经饮食与健康小知识3.女月经期饮食4.女性月经饮食与健康小知识1、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄干等高纤质食物来补血。
2、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。
ps:(女性月经饮食和健康小知识)
3、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。
4、避免食用含咖啡因的饮料。
ps:(女性经期饮食食谱)
5、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪。
6、可改喝大麦茶、薄荷茶。
ps:(月经期间怎么饮食最合理)
7、定时定量。
8、可避免血糖下升高、下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
ps:(月经期饮食禁忌)
9、摄取足够的蛋白质。
10、午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。
ps:(女性月经期饮食注意哪些方面)
11、7、在两餐之间吃些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。
12、8、不要刻意吃甜食。
13、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。
14、防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。
15、9、多吃高纤维食物。
16、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。
总结：以上就是编辑：【颖儿】整理原创关于《
女性经期饮食注意事项
》优质内容解答希望能帮到您。