以下内容关于《
高血压吃土豆好不好？吃土豆容易得高血压吗？
》的解答。1.吃土豆对高血压好吗2.高血压吃土豆好不好？吃土豆容易得高血压吗？3.血压高吃土豆好不好4.高血压常吃土豆好吗1.多吃土豆会得高血压？这项研究由美国布列根妇女医院和哈佛医学院人员组成的团队，据悉他们分析了美国历经20多年研究中的187000名男性和女性的数据。
2.研究表明，女性周吃4次土豆会比1个月吃1次土豆患高血压的风险上升11%。
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3.周吃薯条超过4次的人们，患高血压的风险提高了17%。
4.研究团队发现，每天使用份非淀粉类蔬菜代替份土豆可导致高血压风险降低7%。
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5.研究表明土豆这种高碳水化合物的食物存在定的副作用，摄入土豆食品增加高血压风险可能跟土豆含糖量以及增加体重有关。
6.但是，研究团队也发现，在英国土豆的消费比在美国更普遍，土豆为人们摄取维生素C和钾的做出重要的贡献。
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7.土豆带皮煮或烤的时候，维生素C和钾的含量能够被很好的保留。
8.而此前就有研究表明，喜欢吃土豆的孕妇可能会在妊娠期增加患糖尿病的风险。
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9.同样考虑体重问题后，周吃2到4次土豆的孕妇27%可能会患糖尿病。
10.甚至那些周吃1次土豆的女性都比不吃的女性患糖尿病的风险提高20%。
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11.而周吃土豆超过5次的人患糖尿病风险增加了50%。
12.女性周吃两次豆类或全谷物食品代替土豆，则会降低9%~12%的患病风险。
13.哈佛大学医学院的研究人员表示，马铃薯不论是用何种烹饪方式，都会引起人体的高血压问题。
14.这归因于马铃薯中含量丰富的淀粉，马铃薯本身就具有很高的血糖生成指数：大量含淀粉的碳水化合物在人体内快速转换成糖分进入血液，引起血糖水平急速上升，长此以往高血压患病率就会增长。
15.所以，不是说高血压不能吃土豆，而是要适量，要合理安排饮食结构，营养平衡，减少压力，只有好的饮食加上好的生活习惯，高血压也是能够改善的。
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高血压吃土豆好不好
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