以下内容关于《
吃粥也能减肥(可以减肥的粥)
》的解答。1.减肥可以吃粥吗2.减肥三餐怎么吃瘦的快3.减肥可以吃粥4.减肥粥有哪些1、小白菜木耳粥食材：木耳30克，糯米100克，小白菜250克做法：将木耳、糯米和小白菜加水烧沸后改为小火慢慢煮。
2、直至米粒烂透，再加少量的盐即成。
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3、功效：木耳、小白菜和糯米同煮，可润肺生津，降脂降压，滋阴养胃，消脂利尿。
4、苡仁红薯粥食材：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。
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5、做法：将苡仁洗净，红薯削皮切块把苡仁、红薯和糯米共煮成粥。
6、功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健胃、降血脂的功效。
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7、银耳菊花粥食材：银耳、菊花各10克，糯米60克。
8、做法：银耳、菊花和糯米同放锅内，加水煮粥。
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9、粥熟后调入适量蜂蜜即可。
10、功效：菊花气味清香，凉爽舒适，银耳滋阴养身，将它们和糯米同煮为粥，久服可美容轻体，减肥效果佳。
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11、燕麦南瓜粥食材：南瓜150~200g、燕麦米50g做法：燕麦米洗净清水浸泡最少30分钟以上，南瓜去瓤去皮后切块。
12、砂锅内加入浸好的燕麦米后续入适量清水(比平时煮粥时的水要略多些)。
13、大火煮开后盖上盖子转小火熬煮30分钟以上。
14、待米煮软熟后可续入南瓜再熬10分钟~15分钟即可。
15、功效：南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
16、两者合为实为碗养胃减肥且安神的功能性极强热量极低的美味粥品。
17、双豆瘦身粥食材：100克红豆、100克绿豆、30克山楂和10颗大枣做法：将红豆、1绿豆、山楂和大枣起放入锅中，加1000毫升冷水同煮。
18、直到煮到豆烂即可。
19、功效：红豆、绿豆都是排毒圣品，而且低脂肪高纤维，加上消食减脂的山楂、补血润燥的红枣，减肥功效发挥到极致。
20、红豆黑米粥食材：黑米100克、红豆80克、红枣10枚、土冰糖少许做法：红豆、黑米分别浸泡夜。
21、将红豆、黑米放入电饭锅中，加水开煮。
22、黑米粥煮开后，加入碗冷水继续煮。
23、黑米和红豆煮至软烂后，加入土冰糖和红枣，再煮两分钟即可。
24、功效：活血养颜，瘦身消脂。
25、红豆高纤维低脂肪，是排毒佳品，经常食用，可以让你的腰部和腿部越来越窈窕。
总结：以上就是编辑：【猫眼】整理原创关于《
可以减肥的粥
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