以下内容关于《
1、要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
2、平时旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了。
ps:(怎样预防抽筋的小知识)
3、或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
总结：以上就是编辑：【李亚 亚】整理原创关于《
