以下内容关于《
奶水稀的原因 妈妈们要注意
》的解答。1.宝妈奶水少怎么办2.母乳太浓稠怎么办3.哺乳期奶水稀怎么办4.奶水稀影响营养吗1、通过合理膳食提高奶质合理充营养物质，比例均衡，如果把摄入的总物质分为100份，为蛋白质约占13至15份，27份是脂肪，碳水化合物在58到60份之间。
2、蛋白质每天的需求量大约为80克，富含此物质的食物有鸡蛋、猪蹄、乳类等。
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3、脂肪不可过多摄入，每天166克即可，可以从大豆油、肉类等补充。
4、碳水化合物每天摄入量为350克，大米、红薯、蕃薯、葡萄等食物中含量较高。
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5、适量充足的钙和维生素D在哺育期间，妈妈自身的钙不仅要充足，也要多补充些。
6、因为妈妈要保证奶水中钙含量充足，不然身体就会吸收骨骼中的钙到奶水中去，容易导致骨软化、骨质疏松等。
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7、建议妈妈多喝富含钙的汤水，每天晒晒太阳。
8、全面摄入营养，切忌偏食妈妈不能因为怕身材走样，只吃蔬菜，而忽视肉类对于奶水质量的重要作用。
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9、处于哺乳期的妈妈要全面合理饮食，才能为宝宝提供营养充足的奶水。
10、这不仅是为了自己，更是为了宝宝。
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总结：以上就是编辑：【萍儿】整理原创关于《
宝妈奶水少怎么办
》优质内容解答希望能帮到您。