以下内容关于《
健身喝牛奶可以增肌吗
》的解答。1.健身喝牛奶可以增肌吗2.健身喝牛奶可以增肌吗3.健身喝牛奶可以增肌吗4.健身后喝牛奶能增肌吗1、去健身的人有些是为了锻炼身体增强体质，有些是为了减肥瘦身，还有些是为了增加肌肉塑形让自己的身材看起来更好。
2、健身项目有很多种，最基础的就是跑步跳绳这些有氧运动，它可以锻炼到全身肌肉激活我们的身体。
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3、健身也是件需要坚强的意志力的事情，因为很多时候些运动都会让我们感到十分疲惫，在挑战我们的身体极限，但是只要努力客服长期坚持下去就会慢慢习惯，还会开始享受这种快乐，研究表明运动可以刺激多巴胺让人心情愉悦的。
4、健身除了运动之外饮食也是很重要的，如果只运动在饮食上还是不注意，平常吃的油腻又辛辣的话，那会十分影响健身效果。
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5、所以我们可以看到很多健身的人都会为自己配备特殊的健身餐，般就是沙拉，各种蔬菜加些低热量的水果，肉类也是脂肪含量很低的鸡胸肉。
6、还有些健身的人为了增加肌肉亮会补充蛋白质，吃很多的鸡蛋，喝牛奶的话也是可以的，牛奶也含有丰富的蛋白质可以增加肌肉。
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