以下内容关于《
凤梨的营养成分 吃凤梨的好处
》的解答。1.凤梨的营养价值与食用功效2.凤梨的营养成分 吃凤梨的好处3.凤梨有啥营养4.凤梨的营养和功效1.凤梨果实品质优良，营养丰富，含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物质。
2.每100克凤梨含水分87.1克，蛋白质0.5克，脂肪0.1克，纤维2克，尼克酸0.1毫克，钾126毫克，钠2毫克，锌0.08毫克，碳水化合物8.5克，钙20毫克，磷6毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.08毫克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.02毫克，维生素C8~30毫克，灰分0.3克，另含多种有机酸及凤梨酶等。
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3.餐后食用凤梨，可以使肠内的秽物排出，消除便秘，让新陈代谢恢复正常，达到预防肠癌的功效。
4.但是胃肠虚弱者不宜多吃，否则易发生下痢或腹痛。
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5.此外，凤梨具有分解蛋白质及刮脂的功效，所以想要减肥的人可以适量食用。
6.其他如气管炎、肾炎、痢疾、中暑、容易疲劳等症状，凤梨也都有不错的效果。
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7.在炎热的夏季里，不妨把含有丰富维生素C的凤梨，制成果酱、果醋或果汁食用，不但可消除疲劳，防止雀斑、黑斑，还能美容养颜。
8.凤梨可以有缓解疲劳的作用，而且食用的方法有很多，可以促进食欲，还可以降脂减肥，对于美容养颜有定的好处。
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凤梨的营养成分
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