当前位置:首页 > 健康 > 男性健康

饮食健康:揭秘男性养生保持健康离不开的八种食物

   编辑:    时间: 2016/7/15 15:30:13 标签: 

  随着生活节奏的加快,“硬汉子”们承受着来自事业和家庭等多方面的负荷,特别是30-50岁的男性,易患上心脑血管等疾病。专家提醒,男性应通过合理科学的饮食、作息、运动来蓄养精力,保持健康。

揭秘男性养生保持健康离不开的八种食物

  睡眠:早睡早起可防病

  刚踏入职场的应届毕业生小吴趁着假期狠狠地过了一把游戏瘾,连续熬夜“作战”。几天下来,满脸的青春痘,还伴随口臭,搞得女朋友特别反感。

  中医认为,秋季自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏,起居作息也要相应调整。早卧,以顺应阴精的收藏,以养“收”气;早起,以顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展,对预防秋季的呼吸道疾病大有裨益。适当早起,也可减少血栓形成的机会。起床前适当懒床几分钟,舒展活动一下全身,对预防血栓形成也有重要意义。

  需要注意的是,秋季是万物开始萧条的季节,人们的情感往往容易悲伤,如果再遇上一些不顺心的事,极易诱发消沉的心绪。此外,秋季也是抑郁症和精神分裂症等疾病极易高发的季节。因此,在日常生活中,人们要注意心理上的调适,正确学会自我开导,保持心情舒畅。

  1个苹果护心减肥

  男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现,每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”,这一天只吃400克苹果,一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效,在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果,持续10个苹果日即可初见成效。

揭秘男性养生保持健康离不开的八种食物

  2个橘子护胃防癌

  男人的胃比女人的胃使用率要高得多,患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现,每天吃两个柑橘类水果,便可使胃癌的风险降低50%。

  3个西瓜相当于1粒“伟哥”

  西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益,但是肠胃不好的男性朋油要节制一下,因为西瓜是寒性食物,吃多了会对肠胃造成一定的影响。

上一页
1 2
下一页
DevPager V1.0 Beta ! By 维诺工作室技术团队 CopyRight 版权所有 (C) WwW.Wy28.CoM 2008
上一篇:女生瘦腿的最快运动方法 5招让你甩掉大象腿
下一篇:宝典:男人相亲更关注女方哪些细节?
猜你喜欢...
相关信息
相关阅读
  • ·  男性健康知识:男人必知的健康养生知识和建
  • ·  男性健康养生知识:揭男人对身体保健的几个
  • ·  盘点威胁男性健康10大因素
  • ·  7种男性养肾护肾按摩疗法
  • ·  揭秘男士养生抗衰老四大误区
  • ·  男性必须了解哪些基本保健常识
  • ·  男人减肥不当会有的危害有哪些
  • ·  千杯不醉!男人喝酒不伤身的几个小妙招
  • ·  警惕!男性吸烟过早心脏病也凑热闹
  • ·  盘点影响男性健康的因素有哪些?
  • 相关阅读
  • ·  卫生裤穿了还要垫卫生巾吗(穿月经裤还用垫
  • ·  猪小排怎么做比较好(猪小排的功效与作用)
  • ·  虫草花的味道是酸的吗(虫草花有股酸味)
  • ·  河北黄骅冬枣价格(黄骅冬枣产地是哪里)
  • ·  拜年穿白色衣服合适吗(拜年穿什么颜色衣服
  • ·  山竹不能和什么水果一起吃(山芋和草莓一起
  • ·  怎么查nars的生产日期(nars的生产
  • ·  翡翠a货手镯值多少钱(翡翠a货镯子什么价
  • ·  黑眼圈可以热敷还是冷敷(热敷眼睛可以淡化
  • ·  蛤蜊好吃还是花甲好吃(花甲和蛤蜊哪个更贵
  • ·  成人高考毕业后是什么文凭成考毕业证的用途
  • ·  函授需要在校上课吗函授本科和自考有什么区
  • ·  成考跨省考试是在哪里考跨省考所需资料
  • ·  成人高考可以跨省报考吗成考异地报考条件汇
  • ·  今日盘点深圳法语培训机构排名精选名单哪家
  • ·  北京口碑靠谱的前十大Java编程开发培训
  • 昕薇网 版权所有 Copyright @ 2014-2022 ixinwei.com, All rights reserved.内容监督删除:136-O767-3O35
    免责声明:本站信息均来源于网络采集,若有信息侵犯到您的权益,请及时联系我们,我们将会积极配合删除!
    备案号:沪ICP备15055611号