吃完午饭睡觉会胖吗?(吃完午饭就睡觉会胖吗)

以下内容关于《

吃完午饭睡觉会胖吗？吃完饭就睡觉好吗？

1.午饭后立即睡容易胖肚子腰腹部是最容易堆积脂肪的，吃完饭后立即午睡，胃里面的食物还没有消化，会容易导致脂肪堆积而引起腹部发胖。

2.对策：午饭后先站个10分钟，或者稍微走动下再睡，就能避免长胖了。

ps:(吃完午饭就睡午觉会胖吗)

3.午饭后睡太久容易长胖人在睡眠中热量消耗会降低，如果午睡时间太长，会积累多余的热量。

4.而且白天睡太久会影响晚上的睡眠时间，有资料显示，夜间睡眠不足的人更容易长胖。

ps:(吃完饭就睡午觉会长胖吗)

5.对策：午睡是小充电，睡20-30分钟即可。

6.午睡宜在下午1-2点之间午夜两点是夜间睡眠的最佳时间，这个时间要能进入深度睡眠，这样才能保证第天整天精神。

ps:(中午吃完饭睡觉会胖吗)

7.而下午1-2点，则是白天最佳充电时间，最好能抽个20分钟左右小憩下，可以让下午的工作效率大幅提升。

8.午饭不要吃兴奋和油腻食物吃得不对，也会让你睡不好。

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9.如果想午睡，吃午饭的时候，要避免进食咖啡、浓茶、可乐，以及其它含咖啡因、茶碱的饮料或食物，这样可以避免过度兴奋而干扰午睡质量。

10.也不要吃太过油腻的食物，比如花肉、动物皮等，这些食物不仅会加重消化负担，还容易长胖。

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总结：以上就是编辑：【蓝兮】整理原创关于《

吃完午饭睡觉会胖吗?

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